Stress e rilassamento
Formazione
Un grande affresco sul tema dello stress, delle sue cause, dei suoi effetti devastanti e delle risorse che abbiamo per contrastarlo.
- Due giornate in presenza (10:00 - 18:00)
- 18-19 febbraio 2023
- Sede: "Emozione Bologna Apartments" di Isabella Cardinali, via P.Palagi 2
- € 160,00 per entrambe le giornate
Info e iscrizioni:
+39 377 1840412
Come agisce lo stress
- fight or flight (Cannon)
- general adaptation syndrome (Selye)
- fisici
- fisiologia dello stress
- effetti dell'adrenalina
- effetti del cortisolo
- psicologici (emozionali)
- comportamentali
- psicopatologici
- energetici
- comportamenti disfunzionali
Strumenti per combattere lo stress
Gli obiettivi
- espandere e rallentare la funzione respiratoria
- rilassare e allungare le fibre muscolari
- attivare il sistema nervoso parasimpatico
- attivare le onde "alpha"
- le discipline orientali (yoga, qi gong, kum nye, ecc.)
- sport come scarico energetico
- tecniche di avvio alla dimensione meditativa
- olii essenziali per il rilassamento
- fiori di bach per il rilassamento
- sound healing
- dalla tirannia del tempo al "qui e ora"
- dalla reazione all'azione
- dal "fare" all'essere